Купирование головной боли: медикаментозные средства, самомассаж и коррекция сна

Фармакологические средства

При интенсивных приступах головной боли, доходящих до тошноты, стандартные анальгетики со временем могут терять эффективность (в частности, отмечается привыкание к анальгину при регулярном приеме высоких доз). В качестве альтернативы для быстрого купирования используется ибупрофен (например, в капсулах «Нурофен УльтраКап №4»).

В случаях, когда боли обусловлены посттравматическими состояниями, контузиями или спайками сосудов, стандартная терапия варьируется в зависимости от характера ощущений:

• спазмолитики — при сосудистых спазмах после контузий;
• ацетилсалициловая кислота (аспирин) или нимесулид («Найз») — для снятия незначительного болевого синдрома;
• кеторолак («Кетанов») или «Баралгин» внутривенно — в тяжелых случаях, когда пероральные препараты не приносят облегчения.

Мануальное воздействие и самомассаж

Если первопричиной болей является смещение шейных позвонков, регулярный массаж помогает предотвратить рецидивы. При невозможности посещения специалистов положительный эффект дает самостоятельный регулярный массаж воротниковой зоны.

Также практической мерой служит самомассаж черепных швов (в районе боковых бугров черепа). При застарелых травмах опорно-двигательного аппарата и позвоночника стабилизировать состояние помогают периодические курсы у мануального терапевта (2–3 сеанса каждые полгода) в сочетании с ежедневной утренней суставной гимнастикой.

Организация сна и подбор спального места

Классические мягкие и перовые подушки фиксируют шею в неестественном, искривленном положении на всю ночь, провоцируя застойные явления и спазмы сосудов. Избавиться от проблем с шейным отделом помогает оптимизация спального места:

• Полный отказ от подушки. Сон на плоской поверхности предотвращает искривление шеи, заставляет тело двигаться во сне и препятствует застоям, а также тренирует сосуды головного мозга за счет естественного изменения давления.
• Использование жестких природных наполнителей. В качестве альтернативы мягким подушкам применяются чехлы, набитые мякиной пшеницы спельта (Dinkel) или гречишной лузгой. При сопутствующих проблемах с засыпанием используется хмелевое сено.

Водные и температурные процедуры

Снять спазм сосудов и облегчить давление помогают холодовые воздействия. Практикуется применение контрастного душа или обливаний холодной водой. При высокой интенсивности боли применяется кратковременное погружение в ванну с холодной водой.

Подручные и народные методы облегчения боли

В качестве вспомогательных немедикаментозных способов снятия симптомов применяются следующие рецепты:

• Сахарный компресс: размешать 2 столовые ложки сахара в 1 стакане холодной воды, смочить раствором салфетку и приложить к лобной зоне на 30 минут.
• Цитрусовые аппликации: свежую цедру лимона прикладывают к височным областям на 10–15 минут, после чего кожу промывают водой.
• Травяной чай: заваривается крепкий зеленый чай с добавлением одной щепотки мяты и 1/3 чайной ложки корицы (напиток противопоказан гипотоникам, так как мята способствует снижению артериального давления).
• Употребление клюквы или красного перца для стимуляции кровообращения.