Средства и методы первой помощи при растяжениях, ушибах и отеках

Аптечные обезболивающие и противовоспалительные препараты

При растяжениях для купирования боли и воспаления базовым средством служат препараты на основе диклофенака (ортофена). Это доступные нестероидные противовоспалительные средства, которые применяются в том числе в силовых подразделениях.

Диклофенак применяется в различных формах:

• Мази и гели — местно на пораженную область;
• Ректальные свечи — на практике отмечается их высокая эффективность при судорогах и выраженных болях в ягодичной мускулатуре.

В отличие от дорогих многокомпонентных или гомеопатических средств (например, «Траумель С»), классические противовоспалительные мази обладают прямым обезболивающим действием при минимальной аптечной стоимости.

Разогревающие составы и спортивные рецепты

Препараты с согревающим эффектом выполняют иную функцию — они стимулируют приток крови к тканям. Их целесообразно использовать преимущественно до физической нагрузки для подготовки суставов и мышц, а не как экстренное обезболивающее.

К таким средствам относятся составы на основе капсаицина (экстракта красного перца), пчелиного или змеиного яда («Капсикам», «Наятокс»):

• Смесь на основе мази «Никофлекс»: чтобы снизить жжение и концентрацию активного вещества, «Никофлекс» разводят в пропорции 1:1 с мазью «Гэвкамен» или мазью «Живокост»;
• Состав наносят на травмированную зону, обматывают поверх пищевой пленкой и оставляют компресс на ночь.

Бальзамы вроде «Спасателя» или «Хранителя» при серьезных ушибах участники оценивают как малоэффективные.

Подручные способы снятия отека

При выраженной отечности тканей в бытовых и походных условиях применяются компрессы из доступных материалов:

• Свежий капустный лист: на листе делают несколько надрезов, чтобы выделился сок, прикладывают к месту отека и фиксируют нетугой повязкой. Процедуру проводят на ночь. Данный метод также результативно помогает рассасывать плотные постинъекционные уплотнения.
• Влажные компрессы: в качестве народных мер для снятия сильного отека и ускорения эпителизации тканей при сопутствующих поверхностных повреждениях применяются влажные примочки.

Профилактика растяжений и травм

При получении повреждения необходимо дифференцировать травму мышц от повреждения связочного аппарата. Чтобы снизить риск травматизма при нагрузках, рекомендуются следующие превентивные меры:

• Контроль подвижности суставов и ограничение чрезмерного угла их разгибания (особенно для верхних конечностей);
• Использование эластичных бинтов для фиксации коленных и локтевых суставов;
• Подбор походной и рабочей обуви с жесткой фиксацией голеностопа и лодыжки.