Выживание в условиях сильного холода: физиология, одежда, укрытия и действия при ЧП

Физиология терморегуляции и стадии замерзания

Для сохранения жизнедеятельности организм поддерживает постоянную температуру внутренних органов («ядра»), жертвуя периферией — кровь отливает от конечностей и кожи к центру. Первой защитной реакцией является так называемая физическая фаза: сужение периферических сосудов и побеление кожи, сопровождающееся «холодовым диурезом». На этом этапе человек сохраняет ясность мысли.

Вторая фаза — химическая: подключается мышечная дрожь, дающая практически стопроцентное выделение тепла за счет внутренних резервов организма. Прекращение дрожи на морозе сигнализирует о срыве компенсаторных механизмов и критическом состоянии. Интенсивная механическая нагрузка (прыжки, рубка дров) греет лишь временно: при усиленном дыхании возрастает расход тепла ядра и потеря влаги.

До 70% тепловых потерь может происходить через область головы из-за развитого кровообращения мозга и тонкой жировой прослойки. В экстренных случаях рекомендуется утеплять голову в первую очередь, даже снимая часть одежды с туловища. Для стимуляции капилляров на руках и снижения зябкости пальцев помогает регулярное вращение в ладонях грецких орехов или шаров. Также для раскочегаривания организма в статике применяется ритмическое дыхание по схеме «вдох 12 — задержка 48 — выдох 24».

Категорически запрещено согреваться алкоголем: спирт расширяет сосуды кожи, ускоряя остывание «ядра», и подавляет глюконеогенез на фоне сопутствующей гипогликемии. Для восстановления сил требуется исключительно теплое сладкое питье (например, чай, в том числе с корнями облепихи). Растирать замерзшую кожу спиртом также нельзя, так как его испарение усиливает охлаждение, а растирание сухим кристаллическим снегом травмирует ткани подобно наждачной бумаге. Замерзшие участки лица или ушей отогревают сухими теплыми ладонями без трения.

Подбор и регулировка одежды

Главный враг на морозе — влага, как внешняя, так и собственное потоотделение. Чтобы сохранить сухую «тепловую воздушную рубашку», применяется принцип многослойности (4–5 слоев тонкой одежды либо сочетание хлопковых, шерстяных и меховых слоев, валенок или унтов).

Одежда должна позволять быструю терморегуляцию. При физической нагрузке легко вспотеть, после чего вещи перестанут держать тепло. Свитерам с глухим воротом опытные туристы предпочитают варианты без ворота в сочетании с теплым шарфом или длинным шарфом-балаклавой («немецким морским шарфом»). Шарф или капюшон позволяют создать микроклимат в районе дыхательных путей, защищая лицо без чрезмерного намокания ткани. Для рук наиболее практична комбинация: тонкие шерстяные перчатки для мелких работ и большие меховые рукавицы на резинках поверх них.

Если приходится передвигаться по глубокому снегу, а специализированного снаряжения нет, можно на месте соорудить рамные снегоступы из гибких веток (еловый лапник, лоза) толщиной в палец и шпагата в форме буквы «Ф», плотно оплетя их ветками и закрепив веревочные петли под обувь. В критической нехватке времени лапник привязывается прямо к подошвам шнурками.

Действия при проваливании под лед

Проваливание в ледяную воду требует мгновенной мобилизации без паники. В ледяной воде критически важно выбраться в первую же минуту, пока не свело пальцы и не отказали мышцы предплечий.

Для облегчения зацепления за скользкую кромку льда используют так называемый «сибирский клей» — два двухсотых гвоздя (или специальных шила/ледовых зацепа), соединенных шнуром через рукава куртки по принципу детских варежек. Зацепившись за прочный лед, человек вытягивает себя на поверхность.

После эвакуации из воды алгоритм действий следующий:

1. Сбить воду или вываляться в сухом снегу, чтобы тот впитал влагу снаружи.

2. Полностью снять одежду, выжать ее с максимальной силой и надеть обратно.

3. Если нет возможности немедленно разжечь костер (все спички и зажигалки должны носиться на теле в герметичной упаковке, а не в рюкзаке), необходимо безостановочно двигаться в сторону жилья в максимальном темпе, исключая остановки.

4. Если промокли сапоги и вода хлюпает внутри, временным полевым решением на полчаса ходьбы может стать залитая внутрь стопка водки для локального согревающего эффекта.

Обогрев, костры и организация ночлега

Оставаться на морозе в неподвижности без внешнего обогрева смертельно опасно. При разведении костра на открытом пространстве требуется ветрозащитная стенка из снежных блоков, грунта или ивовых ветвей высотой около 1,5 метров. На Севере в качестве топлива помимо древесины могут использоваться выходы угля, мох, а также топленый жир животных (например, тюлений), для сжигания которого делают самодельные очаги с фитилями из ткани или костей.

Для ночлега в отсутствие полноценного теплого снаряжения применяют «огненную кровать» («кровать на углях»). Для этого прогревают участок земли костром, сдвигают или закапывают угли тонким слоем грунта и веток, организуя теплое ложе. Другой вариант временного укрытия для пережидания метели — снежная нора. Для ее создания нагребают плотный сугроб, утрамбовывают его и аккуратно выгребают внутреннюю полость; снежные стены эффективно изолируют человека от внешнего ветра и критически низких температур.